Роль аминокислот в организме

Мышечная ткань у каждого человека состоит из аминокислот, поэтому их благотворное влияние на нашу фигуру проявляется как при наращивании мышечной массы, так и при уменьшении жировых отложений.
Какие аминокислоты?
Как я уже говорил в начале, наши мышцы состоят из белков. Белки, в свою очередь, являются отдельными аминокислотами. Их полный ассортимент состоит из 23 аминокислот. Мы различаем два типа аминокислот: эндогенные, то есть те, которые организм может синтезировать самостоятельно, и нет необходимости обеспечивать их извне, и экзогенные аминокислоты, то есть те, которые мы обязательно должны обеспечивать пищей, поскольку они не вырабатываются организмом человека независимо. Аминокислотные комплексы для спортсменов являются обязательными при интенсивных тренировках.

Применение аминокислот на практике:
Очень часто мы стремимся к аминокислотам в так называемой форме «целый день» аминокислоты из-за дефицита восполнения в нашем рационе. Для этого также используются белковые добавки, но аминокислоты в форме таблеток или капсул также являются очень хорошей добавкой в ​​течение дня. Однако трудно обеспечить нужное количество белка в данном приеме пищи только из продукта в капсулах. Нам пришлось бы проглотить их очень большое количество, что для многих может быть очень надоедливым.
Пищевые продукты, содержащие большее количество белка, обычно можно разделить на продукты с полным и неполным аминокислотным профилем. Полный аминокислотный профиль обычно включает продукты животного происхождения (мясо, рыба, яйца, сыр), тогда как неполный профиль обычно имеет растительное происхождение (орехи, семена, некоторые зерновые продукты). Что происходит, когда мы потребляем продукты с неполным аминокислотным профилем? Обычно наш организм не способен правильно восстанавливаться, потому что ему не был предоставлен строительный материал (или белок) с полным аминокислотным профилем. Именно тогда продукты под названием «аминокислоты на весь день» пригодятся. Только одна порция такого продукта, используемого для еды, которая основана на продукте растительного происхождения.